Sufrir dolor en el talón del pie izquierdo y su tratamiento

En este artículo vamos a repasar las principales características del dolor en el talón del pie izquierdo, su tratamiento y remedios que puedes llevar a cabo en casa si el dolor es leve.

Seguro que has oído que este tipo de dolores de talón son mucho más frecuentes en personas diestras. La verdad es que la gran mayoría de pacientes con una lesión en el talón del pie izquierdo son diestros, pero no pienses nada raro: se debe a que el número de personas zurdas es mucho menor que el de diestras y la incidencia de este tipo de dolores de talón está relacionada con el lado dominante.

dolor en el talon del pie

Los talones soportan el impacto de todo el peso del pie al andar

Por qué hay más personas con dolor en el talón izquierdo que en el derecho

Como veíamos antes, la incidencia de lesiones en talones del pie izquierdo es mucho mayor que en el derecho y se debe a que la mayoría de gente es diestra.

Tanto las personas diestras como las zurdas son más hábiles con las extremidades de su lado dominante:

  • si eres una persona diestra eres mejor con tu mano y tu pie derechos
  • si eres una persona zurda eres mejor con tu mano y tu pie izquierdo

Por ese motivo, además de ser más hábiles con nuestra mano o pie más hábiles también realizamos actividades con más seguridad y, sin que nos demos cuenta, tenemos más cuidado y realizamos esas acciones con más seguridad.

Por eso la mayoría de lesiones con dolor en el talón del pie izquierdo las sufren personas diestras, que tienden a sufrir más lesiones tanto en el pie como en la mano que no usan de forma habitual.

Qué significa un dolor del talón del pie izquierdo

Un dolor en el talón izquierdo implica un tipo de lesión que, depende de la gravedad de dicha lesión, puede llegar a ser discapacitante y hacer que tengas que estar sin andar hasta que la lesión mejore.

En realidad este tipo de lesiones son peores de lo que parecen. Piensa en el modo en que andas, que te mueves, que subes escaleras. El talón es una de las partes fundamentales del pie y un uso limitado, en cualquiera de los pies, supone privarte de realizar la gama de movimientos que por naturaleza puedes hacer.

Tipos de lesión en el talón del pie izquierdo y tratamientos más comunes

Las lesiones en el talón izquierdo pueden estar causados por diferentes motivos. Por eso los tratamientos a seguir son diferentes. Vamos a ver los principales problemas del talón izquierdo y cuales son las soluciones más comunes.

Ten en cuenta que aunque estamos centrados en el pie izquierdo los dolores del talón del pie derecho y sus tratamientos son virtualmente iguales. En este caso nos centramos en el izquierdo porque la incidencia es mayor. Sin embargo, al ser animales simétricos, nuestros dos pies son exactamente iguales.

Dolor en el talón sin un bulto en el talón

Un dolor en el talón sin hinchazón, sin tener ningún tipo de bulto en el talón suele estar causado por algún tipo de lesión interna. Normalmente son debidas a tendinitis o dolores musculares causados por desgaste o un impacto (un golpe en la zona).

Si el problema es una tendinitis el problema puede ser culpa del tendón calcáneo. Este tendón se une al tendón de Aquiles y es común que un sobreesfuerzo o cualquier otro tipo de lesión acabe produciendo daños en este tendón. Un dolor en el talón por golpe puede remitir o mantenerse y, en este último caso, hay que tomar medidas para que no vaya a más.

Como el dolor es interno y se produce en tejidos que no sufren grandes inflamaciones, no aparece ningún bulto en el talón.

El tratamiento general empieza con analgésicos y antiinflamatorios. Piensa que aunque tú no veas hinchazón el tendón puede estar inflamado.

También están indicadas las pomadas con principio activo, tanto analgésico como antiinflamatorio.

Si tras un tiempo de descanso y baja actividad el dolor no desaparece, debes acudir a tu médico de cabecera o especialista. Puede que la lesión sea más severa de lo que parecía y es necesaria la intervención de un profesional.

dolor en el talon parte inferiorEspolón calcáneo: acumulación de sales o ácido úrico

El espolón calcáneo es una lesión que sucede en el hueso calcáneo (el hueso del talón del pie) y se debe a una entesopatía. Suena raro, sí, pero es sencillo de entender.

La entesopatía sucede cuando hay una inflamación de la inserción de la fascia plantar en el talón. Si quieres saber más sobre la fascia plantar puedes mirar este artículo. Cuando eso sucede (suele ser por una lesión en la fascia) y el tejido no cicatriza bien puede acumular sales minerales cálcicas o ácido úrico. Estos compuestos se solidifican cristalizando y crean traumas en el tejido muscular y tendinoso circundante.

Puedes verlo mejor en la foto.

Este tipo de lesiones suelen causar bastante dolor y obligan a cojear. El tratamiento suele incluir diferentes técnicas que ayudan a romper la acumulación de esos pequeños cristales y a mejorar la circulación.

La mejor manera de recuperarse de un espolón calcáneo es, junto a la terapia de choque, hacer una buena dieta que facilite la disolución de dichos cristales de sales cuanto antes.

Bulto en el talón con dolor

Cuando tienes dolor en el talón al pisar por un bulto puede ser resultado de un golpe fuerte. La hinchazón está producida por un traumatismo que rompe las fibras musculares y tendinosas, produciendo pequeñas hemorragias en los conductos capilares.

Cuando esto sucede es necesario hacer reposo combinado con frío y calor. El frío hará que la hinchazón no suba y, una vez estabilizada, el calor hará que los vasos se dilaten y el cuerpo tenga más fácil la tarea de volver a hacer circular la sangre y eliminar tanto los coágulos como los compuestos producidos por la hinchazón.

Si el golpe ha sido leve o moderado es preferible no tomar medicación y ceñirse a la aplicación de calor, frío y alguna pomada con antiinflamatorio o analgésico (con esto será suficiente). Si el golpe es muy fuerte y el dolor cuesta de soportar será necesario tomar analgésicos, preferiblemente recetados por un médico de cabecera o especialista.

Dolor en el talón del pie izquierdo por pisar mal

El tipo de pisada que tenemos puede afectar al modo en que el pie aterriza, tanto corriendo como andando, y esto tiene consecuencias que, en ocasiones, afectan directamente al talón del pie.

Para saber si es tu caso debes plantearte primero varias cuestiones:

  • ¿Tienes dolor en el talón por correr?
  • ¿Es solo cuando andas?
  • ¿Tienes dolor en el talón al levantarte?
  • ¿Te has fijado en el desgaste de tus zapatos habituales?

Estas preguntas te darán las pistas necesarias para entender si tu dolor es debido a una mala biomecánica de tu pisada. Si tu zapato izquierdo está más desgastado por el talón que el derecho es porque haces algún movimiento que fuerza a tu pie a soportar más peso del necesario en el talón durante la pisada.

Normalmente este tipo de desequilibrios en la biomecánica, tanto en el pie izquierdo como en el derecho, implican algún otro mal a lo largo de la vertical del cuerpo. Es decir, pueden responder a un problema en la cadera, en la cintura, en la columna o en la espalda.

Si es tu caso lo más recomendable es acudir al médico y ver dónde está el problema. En la mayoría de casos el problema desaparece al corregir los fallos posturales de otras partes del cuerpo.

calzado que da dolor de talonCuidado con el calzado

Te parecerá una chorrada, pero las consultas de podólogos, traumatólogs y doctores de cabecera están llenos de personas que, tras mucho hacer pruebas y pruebas, resulta que tiene dolor el el talón con zapatos planos, o con tacones un poco altos, o con las plantillas nuevas de sus zapatillas de correr…

Dejando de lado que deberíamos llevar calzado plano siempre (se acabarían muchas patologías del talón de ambos pies) tus pies son bastante adaptables, al menos a medio plazo, y cuando estás un tiempo con un tipo de calzado tu pie se hace a él.

Esto se ve en muchas adolescentes que están acostumbradas a calzado deportivo y sandalias más bien planas. Cuando empiezan a cambiar de hábitos y ropa muchas chicas cambian también de calzado (tacones más altos, hormas más pequeñas) y pasan, durante un tiempo, bastantes problemas con los pies.

Antes de acudir al médico por un dolor en el talón izquierdo

Fracturas con dolor en el talón

El hueso principal del talón es el calcáneo. Es un hueso sólido, grande (comparado con el resto de huesos del talón) y más bien redondeado. Es muy difícil que el calcáneo llegue a romperse.

De hecho, tendrías que darte un golpe tan fuerte o sufrir una presión tan alta que el pie te quedaría seriamente dañado. Suele pasar en accidentes muy graves y, por lo general, el tejido muscular y tendinoso circundante queda seriamente afectado.

Así que si te das un golpe en el talón y resulta doloroso, en principio, no debes preocuparte por tu calcáneo porque lo más probable es que esté intacto y el dolor provenga de las fascias y tendondes que afectan al talón.

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Dolor en el talón del pie izquierdo: tratamiento y remedios naturales
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Dolor en el talón del pie izquierdo: tratamiento y remedios naturales
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El dolor en el talón del pie izquierdo es uno de los más comunes entre personas diestras. Te explicamos cómo evitarlo, su tratamiento y los mejores remedios naturales.
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